张博士聊脾胃
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最近的天气是越来越干了，不知道大家感觉到没有？后台的留言也积累了很多，我大概看了一下，大部分都是跟上火有关的，有位朋友说：自从入秋以来，动不动就上火、口干咽痛的，吃饭胃口也下降了，心里还莫名的烦躁，不知道是怎么了。
其实，出现这种情况的最根本原因可能就是：秋燥伤阴了。中医讲：秋气主“燥”，燥为阳邪，容易损耗人体津液储备，燥邪通过口鼻入侵，所以首先会损伤肺阴，肺阴不足，就会出现口干咽痛、干咳无痰等症状。
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肺阴损耗过多之后，影响了我们体内正常的津液输布的时候，就会进一步影响其他脏腑的阴液，比如说：损耗胃阴，就会食欲不振、胃痛便秘；损耗了肾阴，就会腰膝酸软、头晕耳鸣；损耗了心阴，就会失眠心悸、心烦健忘。
所以秋季一定要多滋阴，阴液足不仅精神会饱满，做事也会更专注。而阴虚的人会内生热邪，形成阴虚火旺的局面，还容易出现失眠、烦躁、便秘、口干咽痛等不适。总之，防秋燥，防阴虚是一件很有必要的事情。
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具体该怎么在秋季滋阴润燥呢？今天就给大家讲几个能改善阴虚火旺的调理方，给心、肺、胃、肾补足阴液，降好火，安稳过秋天。其中这些搭配都包括一个核心药草，它就是——麦冬。麦冬性微寒、味微苦带甘，归心、肺、胃经，是养阴圣品，所以以下搭配均围绕麦冬配伍。
第一种：麦冬搭配石斛 益胃生津
这个搭配主要针对的是胃阴虚引起的食欲不振、胃部隐痛、口干恶心等不适。其中石斛益胃生津，再加上麦冬的滋阴之力，能很好的补充胃阴，清除内热。取两者适量，闷泡5-10分钟即可饮用。
但是需要注意的是：石斛滋腻较重，脾虚消化不良的朋友，一定要注意减少用量。
第二种：麦冬搭配玉竹 滋阴润肺
玉竹本就是一个滋阴润肺的常用药草，如果再配合麦冬的滋阴润燥之力，肺阴问题就能得到很好的补充。因为肺阴虚火旺所导致的口干咽痛、皮肤干燥、干咳无痰等问题也就迎刃而解了。
此搭配用法也相对简单，取少量麦冬和玉竹，适量清水煮10-15分钟即可，加入蜂蜜调味即可饮用。
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第三种：麦冬搭配白莲子 滋五脏之阴
这里的莲子要选白莲子。白莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神，同时兼顾滋阴。而麦冬侧重滋肺胃之阴，两者搭配能全面滋润脏腑，改善秋燥伤阴导致的干燥症状。
常用做法，麦冬莲子粥。取适量麦冬及白莲子和适量小米，先煮麦冬20分钟，随后滤渣取汁，随后放入莲子和大米一同烹煮，粥熟即可食用。
秋燥只是伤阴的一小部分原因，更多的还是目前社会的压力、生活习惯更容易损耗阴液，导致阴虚火旺的出现，所以大家平时一定要注意多滋阴，特别是秋天。
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结语：
文中麦冬的搭配多为性平之物，是日常滋阴的常用搭配，但仅限成人使用。同时还需要提醒，如果口干、食欲不佳、咽痛、胃痛持续时间较长，病症较重，一定要及时线下就医，食疗仅作为辅助，不可一拖再拖，也不能自行盲目用药。
有问题可以详细跟我讲一讲，辨证之后会给你一点合适的调理建议。
写在最后
我的寄语
我是张国杰，河南省三甲医院副主任医师，师从国医大师——张磊，祖上三代从医，深受中医文化浸染，写文章的目的在于传播中医文化和脾胃病调理思路。给大家带来一点有用的科普。
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